ความสำคัญของ “โกรทฮอร์โมน” กับกล้ามเนื้อ

ความสำคัญของ “โกรทฮอร์โมน” กับกล้ามเนื้อ

ประโยชน์ของ โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone: GH)

เป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ผลิตจากต่อมใต้สมอง และเข้าสู่ระบบเลือดโดยมีหน้าที่สร้างการเจริญเติมโต และช่วยสร้างกล้ามเนื้อ หรือเรียกว่า “น้ำพุแห่งความหนุ่มสาว”

การทำงานของโกรทฮอร์โมน

โดยผลิตออกมาไม่เท่ากันแต่ละช่วงอายุ โกรทฮอร์โมนจะหลั่งได้ตลอดชีวิต แต่ระดับการหลั่งในช่วงวัยที่กำลังต้องการการเจริญเติบโตจะมากกว่าช่วงวัยอื่นๆ หากพ้นวัย 30 ปีไปก็จะเริ่มลดน้อยลงไปตามธรรมชาติ รวมทั้งมีอิทธิพลโดยตรงต่อความสูง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก ซึ่งระดับของฮอร์โมนดังกล่าวมีการผกผันอยู่เสมอ ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันของแต่ละคน

น้ำหนักตัว การทานอาหาร ความเคลียด การพักผ่อน การออกกำลังกายล้วนส่งผลต่อการผลิตโกรทฮอร์โมนเช่นกัน

โกรทฮอร์โมน จะถูกผลิตขึ้นในช่วงที่ร่างกายพักผ่อน ราวๆ 4 ทุ่มเป็นต้นไป

โกรทฮอร์โมนกับ “กล้ามเนื้อ”

โกรทฮอร์โมนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แลพช่วยเพิ่มความแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายทนต่อสภาวะความเหนื่อยได้ดีขึ้น หรือมีความอึดมากขึ้น มีงานศึกษาพบว่า ผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 60–80 ปีนั้น โกรทฮอร์โมนยังสามารถลดไขมันได้

คนที่ได้รับโกรทฮอร์โมนและต่อเนื่อง ยังช่วยเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้ทนต่อการใช้งานหนักๆได้ด้วย หรือออกกำลังกายได้นานขึ้น

ทำยังไง? ให้ร่างกายผลิตโกรทฮอร์โมนให้มากกว่าเดิม

  1. นอนหลับให้เพียงพอ ราวๆ 7–8 ชั่วโมงต่อวันขึ้นไป
  2. เลี่ยงการทานอาหารขยะที่มีน้ำตาลเยอะ ไขมัน และแป้ง
  3. การเพิ่มการออกกำลังกายสม่ำเสมอ จัดเวลาอย่างน้อย สัปดาห์ละ 3–5 วัน
  4. เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด และงดสูบบุหรี่
  5. ลดความเครียดจากการทำงาน ผ่อนคลายจิตใจให้สบายด้วยการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น ฟังเพลง ดูหนัง อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ
  6. ทานอาหารเสริมที่ผ่านการวิจัยที่น่าเชื่อถือ เช่น แคลเซียมเพื่อเสริมกระดูก ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ผักใบเขียว ผลไม้สด เป็นต้น
  7. กลูตามีน เพิ่มเซลล์กล้ามเนื้อ สามารถผลิต Growth Hormone ตามธรรมชาติ

สอบถาม หรือปรึกษาการทานอาหารเสริม 24 ชม. ???? wheypluss.com

Start typing and press Enter to search

รายการสินค้า

ไม่มีสินค้าในตะกร้า